Was bedeuten die Abkürzungen im Trainingsplan? Du hast es sicher schon mal gelesen und dich vielleicht gewundert, warum neue Abkürzungen in den Trainingsplänen stehen. Heute werden wir Licht ins Dunkel bringen und du wirst sicher sofort den Mehrwert merken. HIT steht für „high intensity training“ oder auch „hoch intensives Training“ Weiterlesen…
Was ist Dir wichtig(er)? Um das für dich klären zu können, sind zwei Punkte hilfreich: 1. die im folgenden Blog kommenden Infos und 2. deine persönliche und absolut ehrliche Meinung! Zu 1. Die Fettverbrennung ist ein Stoffwechselprozess und für dich als Ausdauersportler von enorm hoher Bedeutung. Wie letztes Mal schon Weiterlesen…
Die Leistungsfähigkeit eines jeden Menschen ist einzigartig. Was ist dein Ziel? Es gibt viele unterschiedliche Parameter, die deine körperliche Leistungsfähigkeit beschreiben. Für die Ableitung deiner Trainingsbereich gibt es ebenfalls mehrere Methoden. Wenn du dich bei der Steuerung deines Trainings ausschließlich an standardisierten Trainingszonen oder an einem selbst durchgeführten FTP Test Weiterlesen…