Warum Leistungsdiagnostik?

Die Leistungsfähigkeit eines jeden Menschen ist einzigartig. Was ist dein Ziel?

Es gibt viele unterschiedliche Parameter, die deine körperliche Leistungsfähigkeit beschreiben. Für die Ableitung deiner Trainingsbereich gibt es ebenfalls mehrere Methoden. Wenn du dich bei der Steuerung deines Trainings ausschließlich an standardisierten Trainingszonen oder an einem selbst durchgeführten FTP Test ausrichtest, verlierst du im Training deutlich an Effizienz und Wirkung gegenüber einer ganzheitlichen Betrachtung aller folgender Einflussfaktoren.

Im Allgemeinen wird deine Körperliche Leistungsfähigkeit hauptsächlich über folgende Parameter beschrieben: 

• individuelle anaerobe Schwelle
• VLa_max (maximale Laktatbildungsrate) oder glykolytische Kapazität
• Laktatproduktion und Abbau
• VO_2max
• Fett- und Kohlenhydratverbrennung 
• Erholungsfähigkeit

Wie man weiß, ist eine isolierte Betrachtung einzelner Punkte z.B. der individuellen anaeroben Schwelle nur  bedingt aussagekräftig. Jeder weitere der oben genannten Punkte ist entscheidend für deine Performance, kann gemessen und muss danach im Gesamtkontext betrachtet werden.

Bei PINKROCKET wird die Gesamtbetrachtung der Parameter individuell durchgeführt. Die Genauigkeit der Ergebnisse und die daraus resultierenden Schlüsse heben dich in eine neue Leistungsklasse.

Kennst du deine FatMax Zone?

Deine FatMax Zone beschreibt die Trainingsintensität in der du die meiste Energie aus deinem Fettstoffwechsel ziehst. Das bedeutet du nutzt die einzige unendliche* Energiequelle deines Körpers. Nur wenn du weißt wann dein Körper maximal viel Fett verbrennt, weißt du wie du deinen aeroben Stoffwechsel optimal trainieren kannst. Dieser aerobe Stoffwechsel, oft auch als Grundlagentraining bezeichnet, ist die Basis für alle Sportler die länger als 15 Minuten Einheiten trainieren möchten.

Ausdauertraining basiert hauptsächlich auf der Durchführung verschiedener Trainingseinheiten in unterschiedlichen Herzfrequenz- und Leistungsbereichen. Die Trainingsbereiche sind so individuell wie jeder Sportler selbst und hängen maßgeblich vom Trainingszustand des Sportlers sowie der ausgeführten Sportart ab. In jedem dieser Trainingsbereiche können unterschiedliche Fähigkeiten eines Sportler entwickelt werden.