Mindset
Keine Challenge Roth?
Vielleicht eine meiner schwersten sportlichen Entscheidungen, die ich treffen muss. Um das ein bisschen besser verstehen zu können, helfen dir vielleicht die Rahmenbedingungen, die bei mir gerade herrschen.
Trainingslehre
Four Horsemann
ZWIFT MeetUp am 13. Februar 2021 89,3 km; 2112 hmBrauchst du noch mehr Informationen? Ja. Die Idee ist gemeinsam die Runde „FOUR HORSEMEN” auf Zwift zu fahren. Das Ganze als MeetUp, das bedeutet wir bleiben alle immer zusammen. Egal ob Weiterlesen…
Trainingslehre
Warum du Wirbelsäulengymnastik machen solltest
Wirbelsäulengymnastik, willst du mich verarschen? Alter, ich mach Triathlon. Langdistanz! Den Marathon nehm ich zum Auslaufen … Ja kenn ich 🙂 ich sehe aber auch, wie du beim Marathon aussiehst.
Leistungsdiagnostik
Stufentest vs. Diagnostik
Im Winter ist Rollensaison und Rollensaison ist mittlerweile Zwift Saison. Und in Zwift gibt es inzwischen hunderte von Trainingsplänen und Programmen, die du mit einem Klick nachfahren kannst. Gesteuert werden diese immer über die „FTP“.
Ernährung
Mein Lieblings-Müsli
Frühstück ja oder nein? Und dann was? Und warum? Und passend zur Trainingseinheit? Gesund, clean, vegan, 16/8, intermittierend und schießmichtod …
Leistungsdiagnostik
Leistungsdiagnostik, ist jetzt der richtige Zeitpunkt
Leistungsdiagnostik, ist jetzt der richtige Zeitpunkt? Ich bekomme diese Frage häufiger gestellt, deshalb hier ein kleiner Leitfaden zu diesem Thema. Stelle dir folgende Fragen zu diesem Thema: Wie lange ist deine letzte Leistungsdiagnostik her? innerhalb der letzten drei Monate zwischen Weiterlesen…
Technik
Mein Indoor Training Setup
Ich stehe auf Technik und hab echt Spaß an Material. Mein Indoor Training Setup ist vielleicht ein bisschen „overkill“, es ist aber auch nicht in einer Woche entstanden.
Durchschnittliche Lesezeit: 4 Minuten und 3 Sekunden
Ernährung
der böse Einfachzucker ;-)
Der böse Einfachzucker 😉 Eins vorneweg, ich bin anonymer Schokoholiker. Ok, jetzt vielleicht nicht mehr anonym. Ich esse einfach gerne Schokolade, Eis oder Kuchen. Aber macht mich das zu einem schlechten Menschen? Wenn man so durch die sozialen Medien surft Weiterlesen…
Trainingslehre
Qualitätsmanagement im Training
Qualitätsmanagement im Training Vielleicht hattest du in deinem Arbeitsleben schon mal Berührungen mit dem Qualitätsmanagement. In deinem Trainingsalltag kannst du das nicht outsourcen, denn es ist ein Prozess, der eigentlich in jeder Einheit mit läuft. Wie funktioniert QM im Training? Weiterlesen…
Leistungsdiagnostik
Powermeter – Fluch und Segen?
Der Powermeter misst deine erbrachte Leistung auf dem Fahrrad und zeigt sie dir in Watt an. Ähnlich wie der Stromzähler in deiner Wohnung.
Durschnittliche Lesezeit 3 Minuten 21 Sekunden